Вторник, 23.10.2018, 06:45 Вітаю Вас Гость | RSS Головна | Ми - за здоровий спосіб життя! | Реєстрація | Вхід
Меню сайту
Наше опитування
Оцените мой сайт
Всего ответов: 89
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входу

Ми - за здоровий спосіб життя!

Piccy.info - Free Image Hosting

Piccy.info - Free Image Hosting

Сніданок для школяра

Сніданок повинен обов’язково бути присутнім в раціоні кожної людини. Особливо це стосується дітей, які навчаються в школі.

По-перше, після «голодної» ночі організм повинен отримати достатню кількість енергії, щоб нормально функціонувати.

По-друге, шкільна програма розрахована на те, щоб діти віддавали багато енергії на вивчення матеріалу, а тому голодним дітям на уроці важко працювати. Доведено, що ті діти, які снідають зранку, мають гарну пам’ять, уважніші, краще навчаються. Добре, якщо школярик снідає зранку, ще краще, якщо цей сніданок корисний.

Три основні складові корисного та правильного сніданку дитини – фрукти, зернові та молочні продукти. Фрукти – джерело вітамінів і клітковини. Найкраще, якщо вони будуть «щойно зібрані», адже корисних речовин в них більше. Такі є навіть взимку: цитрусові, гранати. Зернові продукти містять в собі залізо та вітаміни А, D. Молочні продукти – джерело кальцію, який так необхідний для підростаючого організму. Проте важливо, щоб молоко, сир чи сметана не були дуже жирними або навпаки. Наприклад, куплене на ринку «домашній» сир має жирність не менше 20-ти відсотків. Сметана ж всі 30%. Цілком підійде 15-ти відсоткова сметана та сир 9 % жирності.

Piccy.info - Free Image Hosting

Piccy.info - Free Image Hosting

 

.Piccy.info - Free Image Hosting

 

Piccy.info - Free Image Hosting

Piccy.info - Free Image Hosting

Пошук на сайті
Календар
«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Сайт в каталогах

Copyright MyCorp © 2018